Voordelen Van Trainen Met Een Vriend(in)

Sport je alleen, met een vriend(in) of in een groep? Merk je een persoonlijk verschil als je alleen of samen traint?

Misschien wil je overwegen een trainingspartner te zoeken, omdat dit een aantal grote voordelen heeft!

Sommige mensen trainen liever alleen omdat het hen meer focus geeft.

Maar het hebben van een trainingsmaatje kan je training effectiever en leuker maken:

Vriendschappelijke competitie

Je kunt elkaar uitdagen tijdens trainingen. Je wilt niet achterblijven, dus push je jezelf net zoals je buddy deed in zijn set.

Vriendschappelijke competitie kan je een enorme boost geven.

Leuker

Tijdens een zware training is plezier ook erg belangrijk. Trainen met een partner kan je een grotere glimlach op je gezicht geven.

Frisse ideeën

Jij en je partner kunnen elkaar nieuwe ideeën geven om in je trainingsschema te implementeren. Nieuwe dingen uitproberen en van elkaar leren.

Wanneer je aan het bulken of cutten bent bijvoorbeeld, kun je elkaar tips geven voor voeding en oefeningen.

Spotten

Een trainingspartner kan je spotten en je door je laatste herhalingen heen helpen.

Het kan veiliger aanvoelen en het kan je het vertrouwen en de motivatie geven om nog een herhaling te doen.

Minder afleiding

Wanneer je samen met een partner traint met gewichten, kan je partner zijn set uitvoeren in je rustperiode.

Hierdoor blijf je meer gefocust en voorkom je dat je je telefoon pakt en social media checkt.

Regelmatige routine

Je bent meer geneigd om naar de sportschool te gaan als je een partner hebt. Als je geen zin hebt om naar de sportschool te gaan en je bent alleen, is de kans groter dat je die dag overslaat.

Met een partner word je gedwongen om toch te gaan trainen.

Conclusie

Samen sporten met een partner heeft veel voordelen. Sommige mensen gaan echter nog steeds liever alleen naar de sportschool.

We raden je aan beide een paar weken uit te proberen en te doen wat voor jou werkt.